Covid-19
Es gelten die zum Zeitpunkt des Trainings aktuell vorgeschriebenen Sicherheitsmaßnahmen!
Bei meinem „After-Baby-Body-Workout“ handelt es sich um ein spezielles Trainingskonzept, auf Basis wissenschaftlicher Kenntnisse, für gesunde Schwangere und gesunde Mütter nach der Geburt.
Bei jedem Training gehe ich individuell auf die Wünsche und Bedürfnisse meiner Kunden ein und kann somit ein maßgeschneidertes Programm erstellen, mit dem die Ziele eines jeden erreicht werden können.
Schwerpunkt des Trainings für Schwangere ist die Vorbereitung auf die Geburt und während der Schwangerschaft fit zu bleiben - oder zu werden.
Für Mütter nach der Geburt steht die Rückbildung, Regeneration, Kräftigung und wieder zur alten (oder besseren) Form zurück zu finden im Vordergrund.
Jedes Training ist - je nach Bedürfnis und körperlichen Gegebenheiten des Kunden - durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining, Functional Training, sowie Koordinations- und Gleichgewichtstraining aufgebaut. Beim Krafttraining setzte ich ausschließlich auf Bodyweightübungen die mit dem eigenen Körpergewicht und auch zusätzlich mit kleinen Trainingsutensilien durchgeführt werden können.
Je nach Kundenwunsch kann das Training überall stattfinden. Sei es in den eigenen vier Wänden, im Garten, im Park, auf dem Spielplatz, im Wald, auf Feldwegen, etc.
Ob mit oder ohne Kind(er) - ob mit Kinderwagen, mit Baby in der Tragehilfe als Zusatzgewicht, mit Babybauch, oder auch Jahre nach der Geburt - als Personaltrainerin gehe ich individuell auf die Wünsche meiner Kunden ein.
Speziell das Thema Frauenfitness liegt mir besonders am Herzen! Da die Wünsche und Bedürfnisse von uns Frauen nicht unterschiedlicher sein können und dieser Themenbereich so umfangreich und speziell ist, habe ich mit meinem "Fit 4 Women" Training einen Großteil meines Arbeitsbereiches diesem Thema gewidmet.
Unter www.fit4women.at finden Sie nähere Informationen dazu.
Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, oder Sie noch Fragen haben, dann kontaktieren Sie mich gerne!
Ich würde mich freuen, Sie ein Stück weit auf Ihrem Weg zu begleiten!
Claudia Lackner
Dipl. Health Fitness- und Personaltrainerin
Zertifizierte prä- und postpartale Trainerin
Bei meinem „After-Baby-Body-Workout“ handelt es sich um ein nicht therapeutisches Fitnesstraining, ausgelegt für gesunde Schwangere und gesunde Mütter nach der Geburt, und stellt keinen Ersatz für eine gezielte Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildung nach der Geburt durch eine Hebamme dar.